tvieiragoncalves
Tiago G

https://tiagogonalvespsicologo.substack.com/

Psicólogo 🇵🇹
Bitcoin maxi
https://tvieiragoncalves.npub.pro/

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Last Notes

2026-08-09 22:23:30 UTC

WABI-SABI — Move Before You're Ready Stop waiting for ideal conditions. Perfection is procrastination wearing a mask. Movement creates clarity. Not the other way around.

2026-07-14 14:18:42 UTC

A forma como falamos connosco próprios tem um impacto maior do que muitas vezes imaginamos.
Somos rápidos a compreender os erros dos outros, mas, quando falhamos, tornamo-nos frequentemente o nosso maior crítico.
A autocrítica pode dar a sensação de que nos está a motivar. No entanto, quando é excessiva, tende a gerar insegurança, medo de falhar e uma sensação constante de insuficiência.
Desenvolver uma relação mais saudável connosco próprios não significa ignorar os erros ou deixar de assumir responsabilidades. Significa aprender a reconhecer as nossas dificuldades sem transformar cada falha numa medida do nosso valor.
💬 E tu, como falas contigo quando as coisas não correm como esperavas?
Partilha a tua reflexão nos comentários.
#psicologia #saúdemental #autocrítica #autocompaixão #bemestar #desenvolvimentopessoal #crescimentopessoal #psicólogo #saúdeemocional #inteligênciaemocional
https://blossom.primal.net/6aad8f109d5691c931e9f6beb40a3a2d73e073ce38f6278957832f9a1c0d89f6.mp4

2026-06-27 21:52:21 UTC

- reply

Congrats!
#nevent1q…vanl

2026-06-24 20:43:53 UTC

A motivação nem sempre está presente. E isso é perfeitamente humano.
Esperar sentir vontade para agir pode levar-nos a adiar objetivos importantes. A perseverança consiste precisamente em dar o próximo passo, mesmo quando a motivação falha.
Cada pequeno passo conta. Cada obstáculo ultrapassado fortalece a nossa capacidade de enfrentar o seguinte.
💬 E contigo?
Houve alguma situação na tua vida em que a perseverança fez toda a diferença? Partilha nos comentários. A tua experiência pode inspirar alguém que hoje está a pensar em desistir.
#psicologia #saúdemental #perseverança #resiliência #crescimentopessoal #desenvolvimentopessoal #bemestar #motivação #psicólogo #saúdeemocional
https://blossom.primal.net/90414417d90e615c88ca04f87ece374d5471a5eda351111ba7a8575d56274f63.mp4

2026-06-18 22:31:41 UTC

- reply

2026-06-14 23:03:03 UTC

Great song ! 😃
https://inv.nadeko.net/watch?__goaway_challenge=js-refresh&__goaway_id=7f43a5c86fdbb392ed0bbd79977b4da4&__goaway_referer=https%3A%2F%2Finv.nadeko.net%2F&v=FfoRNinDnQk

2026-06-14 22:57:34 UTC

- reply

May your dad rest in peace.

2026-05-29 10:14:56 UTC

Love this project on Geyser: @npub15gu…twuk [by @npub1864…t2tq].
Check it out! https://geyser.fund/project/btcmap

2026-05-28 22:04:04 UTC

O segredo para vencer a ansiedade não é ter certezas... é aprender a viver com a dúvida.No nosso dia a dia, todos corremos riscos e, na maioria das vezes, eles são invisíveis. Corremo-los quando conduzimos, quando comemos num restaurante ou até quando andamos na rua — ou seja, nas situações mais banais da rotina diária.
Quando a ansiedade aperta, procuramos frequentemente a garantia absoluta (de 100%) de que nada de errado vai acontecer, tentando controlar tudo para nos sentirmos seguros.
No entanto, isso não passa de uma ilusão.
A verdade é que essa certeza total não existe, e a nossa necessidade constante e quase obsessiva de verificação só serve para amplificar a própria ansiedade.
Para evoluirmos neste aspeto, o passo essencial é mudar a nossa relação com a dúvida: aceitar que ela faz parte da vida e perceber que podemos avançar, mesmo sem certezas absolutas. #saudemental #ansiedade #psicologia #autocuidado #vivercomduvida #incerteza #bemestar #desenvolvimentopessoal #saudementalportugal #controlaransiedade #mindset #reflexao https://blossom.primal.net/e1c18812eaafbd9fcc6265c3ee3f0364191000e1ee7d108db757c7f8ebdef605.mp4

2026-05-27 08:29:34 UTC

- reply

Também noto exactamente a mesma coisa. Não consigo sinceramente perceber como alguém pode gostar de funk por exemplo. Suponho que seja meramente uma questão de conformidade social.

2026-05-17 12:20:24 UTC

God is good, she said yes!
🙏
https://blossom.primal.net/538b53d83fe527ddffdaa45e6c5ee39cc8258e453ad0d502d5b0912232961c6b.jpg

2026-05-17 12:09:28 UTC

- reply

Sem dúvida alguma, tens 100% razão. A saúde mental é a adesão da mente à realidade e não a promoção do delírio que é o que acontece nestes casos.

2026-05-16 00:22:36 UTC

- reply

Perturbação da personalidade Narcisica most likely

2026-05-15 12:58:05 UTC

- reply

A ferramenta é da cooperativa By climaximo. Estas cenas têm de ter um alto patrocínio de alguém nunca acontece nada a estes gajos.

2026-05-13 16:07:10 UTC

- reply

Tudo e consigo :)?

2026-05-12 17:55:59 UTC

- reply

Done ;)

2026-05-12 17:49:26 UTC

- reply

Bom dia 😄

2026-04-04 10:53:24 UTC

- reply

Same

2026-03-31 21:15:48 UTC

- reply

Mas que personagem 🤣🤣🤣
#nevent1q…6pjg

2026-03-27 10:40:23 UTC

- reply

Boa análise, tempos difíceis pela frente. Esperemos que bitcoin continue a ser o lifeboat nestas situações.

2026-03-25 22:06:10 UTC

- reply

Será que é desta que rebenta a bolha ?

2026-03-25 21:44:12 UTC

- reply

How's the election going ?

2026-03-25 20:17:28 UTC

NEVER BEFORE SEEN FOOTAGE:
Cats studying on a library.
https://blossom.primal.net/a162d13d1e93badf44bd61a9b0512de7da8103e2dd54993ddf4a6d023aa2dd09.mov

2026-03-25 00:28:47 UTC

Nem sempre tudo corre às mil maravilhas na psicologia.
O coração do acompanhamento psicológico é a relação terapêutica, e nem sempre é fácil construí-la.
Às vezes o utente chega com expectativas irreais: quer uma solução mágica para problemas complexos, ou que o psicólogo tome as decisões e assuma toda a responsabilidade.
Outras vezes, o próprio psicólogo sente mais dificuldade com determinado perfil ou pessoa.
Por isso, o autoconhecimento é fundamental: o psicólogo precisa conhecer bem os seus pontos fortes e fracos para trabalhar com mais eficácia.
O encontro honesto entre as duas partes, com feedback mútuo e abertura para partilhar o que se sente e pensa, é o que permite alinhar objetivos e criar um plano conjunto.
Se já estás em acompanhamento ou estás a pensar começar, reflete sobre estes pontos com o teu psicólogo. Quanto mais alinhados estiverem, melhores serão os resultados.
💭 E tu, já pensaste nisso?
#Psicologia #Terapia #SaudeMental #AcompanhamentoPsicologico
https://blossom.primal.net/cb9f735e143620d91890784767e3cfee3e7fb0d7991982e9cac20a042a5cb025.mp4

2026-03-23 15:52:10 UTC

- reply

What is this tournament ? 😅

2026-03-13 23:37:46 UTC

- reply

No matter how bad things are there is always room for improvement.

2026-03-13 12:38:55 UTC

- reply

Remember that thinking that you're a failure does not mean you're an actual failure. Thoughts are not necessarily truth.

2026-03-12 21:28:25 UTC

Hoje quero falar-vos de um conceito particularmente relevante no sofrimento psicológico, o conceito de fusão cognitiva. Este conceito diz respeito a atitude que temos face aos nossos pensamentos quando estamos excessivamente identificados com os nossos pensamentos. Quando há fusão cognitiva nós acreditamos que o pensamento “sou um fracasso” tem o mesmo significado que ser de facto um fracasso. O nosso pensamento é tratado como um facto absoluto e não como um evento mental. Desta forma o pensamento transforma-se num gatilho para uma série de sentimentos podendo trazer-nos ansiedade ou desânimo, reforçando portanto a suposta validade do pensamento por vir acompanhado de um sentimento desagradável. Assim, por vezes o pensamento torna-se inclusive numa obsessão porque ao ser seguido de sentimentos desagradáveis deixa-nos mais alerta e essa vigilância torna mais provável a reincidência de certos pensamentos.
Para resolver esta tensão mental é necessário que pratiquemos a desfusão cognitiva que nos permitirá observar o pensamento sem permitir que este nos domine.
Nestas situações a psicoterapia poderá ser uma ferramenta útil na identificação e tratamento.
#psicologia
https://blossom.primal.net/1e509400e7514843f510b68437b67a3a40df5fc87b220d20bd0699da96193132.mp4

2026-03-04 17:19:09 UTC

- reply

Huge W , congrats

2026-03-01 13:36:31 UTC

- reply

Totally, specially the males they become quite fierce 😅

2026-02-28 00:08:25 UTC

Newest addition to the family.
https://blossom.primal.net/5257163bd78e63eb841bebf23370b7102eef929c72b9ff34246fc8999c036d9e.mov

2026-02-24 13:16:45 UTC

The last stage of Volta ao Algarve . João Almeida pulling on the front near alto do malhão.
#cycling #voltaaoalgarve
https://blossom.primal.net/528626738834c8a17efd1486807bb9573b876141e34b81be23ccf73b1122c7f1.mov

2026-02-24 13:15:07 UTC

- reply

What is that ?

2026-02-20 00:17:49 UTC

- reply

La nisso tens razão.. o problema é que a casa é um bem de primeira necessidade e a opção arrendamento parece impossível cá . Cada vez mais parece que estamos apenas a pagar o usufruto das casa até ao dia em que não conseguimos pagar o crédito bancário e as temos de devolver.

2026-02-19 23:15:47 UTC

@nprofile…z99k Will you do a task for me for 10 sats ?

2026-02-19 23:12:43 UTC

- reply

You talk a lot, but do you care to show us your results ?

2026-02-19 23:08:51 UTC

- reply

isto é incrível, o mercado de habitação está sufocante.

2026-02-18 19:10:13 UTC

- reply

Leiria?

2026-02-12 23:17:02 UTC

- reply

May he rest in peace

2026-02-04 23:04:35 UTC

- reply

Boa noite e obrigado pela partilha 😀

2026-02-04 20:27:31 UTC

Criar boas amizades é por vezes um trabalho árduo que requer presença e dedicação, contudo é um trabalho que produz frutos muito importantes para o crescimento e saúde mental.
Ser amigo de alguém implica vermos além de nós mesmos e dos nossos interesses mais imediatos. Ao sairmos do centro da nossa atenção podemos combater desde logo o nosso egocentrismo e o nosso isolamento. Somos um ser eminentemente social e todos precisamos de comunidade. Através dos amigos conseguimos cultivar ligações aos outros, apoiarmo-nos nos momentos de dor e sofrimento e também partilhar os momentos de conquista e alegria.
Por sucessivas vezes a qualidade das amizades que temos aparece como marcador importante da boa saúde mental e satisfação com a vida, daí que seja muito importante desenvolver ferramentas que nos permitam criar boas amizades.
As verdadeiras amizades pautam-se pelo desejo mútuo do bem do outro e vão além da pura utilidade que o outro pode servir.
https://blossom.primal.net/5703744ced1c90582d21e35ea1789e847aeec525e0740d868494eac87da2c556.mov

2026-02-04 15:50:48 UTC

- reply

Concordo a 100 % contigo... mas ainda assim questiono-me se aquilo que se passou em leiria não poderá ter algo mais.

2026-02-04 15:49:16 UTC

Estou à procura de um telemóvel novo, o que recomendam ? Preço entre 400-600 €. Para mim o mais relevante é uma boa câmera.

2026-02-03 23:07:42 UTC

- reply

Haverá possibilidade de existir geoengenharia associada às recentes incidências ?

2026-02-03 23:05:45 UTC

Where can i find good ideas and examples of vibe coded projects ?

2026-02-02 18:45:47 UTC

- reply

What an awesome project .
#nevent1q…3cf4

2026-02-02 17:57:34 UTC

- reply

I think it is a matter of time until bitcoin surpasses gold.

2026-01-28 23:25:33 UTC

https://www.youtube.com/watch?v=BH4VomYdvag
It seems that something big is brewing.

2026-01-28 17:57:00 UTC

Is it possible to activate notifications for whenever a specific user posts on primal ? #primal @nprofile…uz3y

2026-01-28 00:51:31 UTC

- reply

100% this
#nevent1q…2vtu

2026-01-28 00:49:23 UTC

- reply

This is good content 😀

2026-01-25 21:42:28 UTC

- reply

Isso é espectacular, ou seja funciona como uma internet vossa para os dispositivos da rede. Quanto custou o setup ? Quantas estações há na tua zona ?

2026-01-25 20:38:48 UTC

- reply

Isto foi em Portugal num jogo do Benfica

2026-01-25 20:34:39 UTC

- reply

Mais um epitáfio para a coleção

2026-01-25 20:29:29 UTC

- reply

Isso é para uma rádio pirata ? Para que serve ?

2026-01-24 21:40:41 UTC

- reply

Love it!
#nevent1q…e5ak

2026-01-24 16:13:47 UTC

- reply

yes, mispelled that

2026-01-24 14:21:39 UTC

What the heck is vine coding ?
Can you explain it like I’m five ?
#asknostr

2026-01-23 13:19:16 UTC

- reply

This is true wealth.
#nevent1q…wv9x

2026-01-21 22:34:13 UTC

- reply

Great song 😃

2026-01-21 18:40:24 UTC

- reply

Muito obrigado caro amigo!

2026-01-21 18:19:49 UTC

Platão diz-nos que não devemos desencorajar alguém que progride em direção a um objetivo, independentemente do quão pequeno é esse movimento.
Há vários objetivos que para os alcançarmos vamos precisar de múltiplos ensaios com pequenos movimentos e pequenas mudanças que vão-se tornando grandes quando somadas e com o passar do tempo. A passagem do tempo vai-nos provar relativamente à a nossa convicção, perseverança e compromisso com a meta. Desta forma vamos aumentando o nosso controlo emocional porque certamente em muitos dias não vamos ter vontade. Há dias em que pode até nos parecer impossível alcançar a meta e em que inclusive nos pode parecer que é em vão o nosso esforço. É precisamente nesses dias que é importante uma reorientação mental que sublinhe o caminho já percorrido e os progressos que já foram alcançados além do valor da meta em si. Desta forma conseguimos ultrapassar alguns dos obstáculos que podem existir no nosso caminho. Por vezes no domínio da psicologia humana ouvimos falar recorrentemente de motivação, no entanto, há momentos em que a motivação é insuficiente e é aí que entra a disciplina. Se se está a deparar com uma situação em que procura uma mudança na sua vida que vai beneficiar a sua saúde mental um psicólogo pode ajudar a trabalhar estes aspetos e a definir forma conjunta uma estratégia para a mudança. https://blossom.primal.net/24e0212393e625776c3324bfaf7410ab07948e3c0693b79ea73a37f52fcfc0c3.mp4

2026-01-20 11:40:15 UTC

Trying to orange pill some students 😄
https://blossom.primal.net/6f2c8bee6f88555ab714360c04b544f12c8271def307f8231d853bd041f7cfa1.jpg

2026-01-20 08:57:41 UTC

Gm nostr , have a terrific day.

2026-01-18 23:42:43 UTC

- reply

Interesting concept for marketing I like it. You get payed for your attention .

2026-01-18 23:31:37 UTC

- reply

🤣🤣🤣

2026-01-17 10:01:49 UTC

Há muitas pessoas com dificuldade em sacrificar a sua sua infância pela sua adultez, em tomar decisões que participam no seu crescimento e na sua tomada de responsabilidade e autonomia na vida. A isto chamamos o síndrome do Peter Pan.
Peter Pan conhecido na ficção como o rapaz que não crescia apesar da passagem do tempo, representa simbolicamente as consequências e personalidade de quem não cresce psicologicamente.
Peter é um rapaz mágico que exagera no seu orgulho, arrogância e prepotência. Esta personagem aparenta não ter medo da morte, no entanto a sua atitude não deve ser confundida com coragem. De facto, Peter pan tem medo da vida e todas as possibilidades que esta encerra em si.
Para crescermos temos de estar dispostos a sacrificar o potencial para fazer nascer a realidade. Algumas opções terão de ser tomadas e isso implica um sacrifício de outras. Além disto, a tomada de decisões implica também a nossa responsabilização e compromisso diante do combate às dificuldades que advêm dessas decisões.
Desta forma teremos mais argumentos para crescer. A abordagem psicológica a estes problemas pode ajudar a melhor identificar o que limita e prende este crescimento e dificulta a transformação do potencial da pessoa em realidade.
https://blossom.primal.net/cdf46ee465a9b72bb0dc9afd52cb2c15ea5d1675ea2b140af234b19b3dd4df21.mov

2026-01-10 16:52:36 UTC

- reply

It was a very pleasant experience, the owner, Antonio from Venezuela, was very nice. He was still struggling with some bitcoin concepts but was very interested in learning more and he gladly accepted sats.

2026-01-10 09:47:53 UTC

I’m in snack bar o Cofre in faro, ready to try bitcoin payment . Let’s see how it goes. They are listed on @nprofile…v4zl . #faro #portugal
https://blossom.primal.net/3b80aa8fa4af0f38f4066e1b16357944f824e7c0d85c4e54cd41eab685c0a1c4.jpg

2026-01-01 13:38:28 UTC

Happy new year Nostr!

2025-12-01 18:50:00 UTC

- reply

A humilhação poderá ser uma glória se o seu coração é sincero e humilde.

2025-12-01 18:46:40 UTC

- reply

Boa prompt, existe alguma base de dados para prompts deste género ?

2025-12-01 18:30:24 UTC

- reply

Escola de Frankfurt é cancro cognitivo

2025-11-29 17:05:09 UTC

Pode ver-se por aí que a saúde mental está fundada num certo grau de tensão, aquela tensão entre o que já realizámos e aquilo que ainda queremos alcançar, ou o espaço entre o que somos e aquilo que pretendemos vir a ser. (…) Aquilo de que um ser humano realmente necessita não é de um estado sem tensões mas antes do esforço e da luta por um objetivo que valha a pena, por uma tarefa livremente escolhida.
Viktor Frankl
https://blossom.primal.net/51c1f54246df7e78635236988310601397b654362f43b6f73cf086b02abab66e.mov

2025-11-19 14:25:28 UTC

“It's the job that's never started as takes longest to finish.”
— J.R.R. Tolkien

2025-11-10 23:17:13 UTC

- reply

És muito generoso com as tuas palavras, obrigado.
Quando passar em freamunde conta com isso amigo. Abraço

2025-11-10 23:05:22 UTC

- reply

Espero que vás melhorando, daqui já sabes que podes apitar se precisares. Obrigado pela parte que me toca, fico contente de poder ajudar.

2025-11-10 21:55:21 UTC

A empatia é a capacidade de perceber a experiência, sentimentos e pensamentos do outro. Um passo essencial para nos conectarmos ao outro e tomarmos a sua perspetiva. A compaixão significa sofrer juntos e é caracterizada pelo desejo de tomar uma atitude para ajudar o outro. É frequente confundirem-se estes conceitos sendo mesmo usados como sinónimos. Contudo, as diferenças são importantes na análise não só dos significados, mas também dos sentimentos e comportamentos que evocam. A empatia enfatiza muito mais a tomada de perspectiva, ao passo que a compaixão enfatiza a ação. Estas duas competências são antídotos importantes para o nosso egoísmo e fomentam em nós o altruismo e a motivação para ajudar os outros. Alguns exemplos de iniciativas que podemos experimentar para cultivar estas competências : 1 - Fazer Voluntariado; 2- Realizar atos de serviço; 3 - Escutar atentamente; 4 - Participar na comunidade onde se está inserido . Já realizaram alguma destas coisas ? #psicologia #psicologiaclinica #terapia
https://blossom.primal.net/a7035cd075b622b2a24ba4950348e2baddd91d94df62246af92f246e68c3263e.mov

2025-11-10 21:45:12 UTC

Glorioso patriarca D. Afonso Henriques, primeiro rei de Portugal.
https://blossom.primal.net/327d78fd5ac0aad3f6d46f9fcb2e4f47215263224eeb24ea963022d11a8f4454.jpg

2025-11-10 21:42:53 UTC

- reply

Então amigo, que se passa ?

2025-11-04 17:05:52 UTC

- reply

Guilty 🤣 🤣 . Probably has to do with scruple
#nevent1q…zkpr

2025-11-03 23:49:49 UTC

- reply

Mas impressora ?

2025-11-03 23:48:21 UTC

- reply

I bet there is going to be tons of investigation and ultimately no conviction of anybody

2025-11-03 23:45:03 UTC

- reply

My gut feeling says so too

2025-11-03 17:52:40 UTC

- reply

Qual achas que são as figuras mais importantes do mundo no momento ?

2025-11-03 17:51:09 UTC

- reply

@npub1pm5…xe07 conta-me uma piada em português

2025-11-03 17:49:42 UTC

These are delicious.
https://blossom.primal.net/10a011f7df4adb6f409ea328b0707e3b0fbda8ec493e35ddc2702892275406a0.jpg

2025-11-03 17:49:05 UTC

Who do you think are the best content creators on nostr ?
I’m looking particularly for humouristic content.
#asknostr

2025-11-03 00:15:51 UTC

- reply

@hal conta-me uma piada em português

2025-11-03 00:14:59 UTC

@npub1pm5…xe07 tell me a joke

2025-11-01 00:01:47 UTC

- reply

https://accao-integral.blogspot.com/2024/11/pao-por-deus.html?m=1

2025-10-31 22:53:58 UTC

- reply

Quanto a grupo de portugueses, há uns meses fiz esta lista - https://primal.net/e/nevent1qqsxcmm5gerxaef5pq3cwaf7vjuh6qc04hvc55j6zef7cjujjfpqquga6wr03

2025-10-31 22:52:45 UTC

- reply

Gostava de te ajudar mas não conheço essa tradição de que falas. A única coisa que sei é que antigamente por esta altura se celebrava o pão por Deus que era uma coisa diferente do haloween.

2025-10-31 21:42:24 UTC

My cat is a piano player .
https://blossom.primal.net/824f0a8b6e3e3dd2be46aa9952c1d45dbf6e95e8a460d1c10e350b57b99ed46f.mov

2025-10-25 18:25:06 UTC

- reply

Obrigado pela partilha Zé. Grande abraço !

2025-10-14 14:29:22 UTC

https://blossom.primal.net/3e293b09b08a83fb34dd88e2be6c0a7af7437357821231840d87cd735f029bb6.png

2025-10-09 18:11:51 UTC

- reply

Na atualidade vejo a defesa de uma antropologia humana que não está fundada na boa filosofia e que nos leva a um entendimento parcial ou até errado do ser humano. Dentro da psicologia moderna há inclusive alguns modelos que pela sua natureza, inerentemente materialista ou relativista, ignoram alguns pressupostos elementares para o entendimento do ser humano. Decidi escrever este texto apenas para deixar aqui alguns elementos que procuro incorporar no meu trabalho como psicólogo e que me parecem essenciais para um melhor entendimento do ser humano.
#naddr1qv…xk3e

2025-10-09 11:30:58 UTC

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Acredito que sejam grandes defesas para quem não quer seguir esse caminho.

2025-10-09 09:00:44 UTC

O problema do divórcio é um flagelo e muito mais amplo do que se imagina. É que além daqueles casais que se divorciam de facto há ainda os casais que estão espiritualmente divorciados, casais que aprenderam a existir sem viver o verdadeiro amor e fidelidade.

2025-10-06 18:00:20 UTC

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Is Olivença part or Portugal ?